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Ejercicios para entrenadores: Partidillo con carriles

Entrenamientos Agosto 20, 2014

Hola!, en el artículo de hoy vamos a inaugurar una nueva sección como es la de entrenadores y ejercicios para que puedan completar sus sesiones de entrenamiento con sus respectivos equipos. Continue reading …

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Como evitar lesiones musculares en el fútbol

Jugadores Agosto 10, 2014

Lamentablemente si eres futbolista, ya sea a nivel profesional como a nivel aficionado, alguna vez tendrás que vértelas con las incómodas lesiones musculares.

Es muy importante recuperar bien el músculo antes de volver a los partidos sino correrás el riesgo de perderte aún más partidos con el perjuicio que ello supone para ti y para tu equipo.

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¿Quieres ser el próximo Ronaldo? Entrena 10.000 horas!

Jugadores Agosto 5, 2014

La llave del éxito para convertirte y llegar a ser en un futbolista de renombre es entrenar en torno a 10.000 horas. Un jugador debe alcanzar esa cifra antes de pensar poder alcanzar un nivel de clase mundial.

Recuerdo entrevistar a un futbolista profesional en 2010 y hablar sobre un libro que le daba motivación, el libro estaba orientado a Atletas y Deportistas en general y hablaba sobre una regla que siempre se cumplia a la hora de alcanzar el éxito en una disciplina deportiva.

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Cómo llegar a ser futbolista profesional en 10 pasos. Parte 2.

Jugadores Agosto 4, 2014

Hola amigos!, de nuevo estamos aquí en Demuestra Fútbol con lo prometido, que es deuda!. En este artículo vamos a continuar el como llegar a ser un futbolista profesional en 10 pasos. Sino leiste la primera parte puedes hacerlo aquí.

A continuación mostraré los siguientes pasos para completar la lista mágica de 10 y que te lanzarán a la fama futbolística. Continue reading …

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Nutrición para futbolistas

Jugadores Agosto 3, 2014

Gracias a las investigaciones se sabe que para la práctica del deporte donde interviene la resistencia es importante los hidratos de carbono y lo efectiva que son las ayudas ergogénicas nutricionales.

La nutrición para futbolistas exige consumir en torno a unos 2 gramos de proteína pura por cada kilogramo de peso corporal y día. Muchos preguntan si son buenos los suplementos, lo cierto es que los suplementos de proteínas y aminoácidos siempre y cuando estén bien administrados y consumidos ayudan a tener un buen entrenamiento. Continue reading …

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